Meine Mission:
Frauen wieder mit ihrem Körper verbinden
Ich weiß, wie es ist, sich selbst aus den Augen zu verlieren.
Doch Bewegung bringt dich zurück zu Dir.
Mit Functional Training und Pilates findest du zurück zu deiner Stärke, zu deinem Selbstvertrauen – und zu dem Körper, in dem du dich wirklich wohl fühlst.
Ich begleite dich auf deinem Weg dorthin.
Kick Off‒ Dein Start in ein neues Körpergefühl
Dieses Paket ist ideal, wenn du mein Training zunächst kennenlernen möchtest. Zu Beginn führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch durch, um deine Ziele, Bedürfnisse und eventuelle Einschränkungen genau zu verstehen. Danach folgen drei individuell abgestimmte Trainingseinheiten, die dich Schritt für Schritt an Bewegung, Stabilität und Körperbewusstsein heranführen.
Transformation – Spürbare Veränderung, echte Routine
Dieses Paket hilft dir, Routinen zu entwickeln, Haltung und Kraft nachhaltig aufzubauen und dich in deinem Körper wieder rundum wohlzufühlen. Zu Beginn führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch durch, um deine Ziele, Bedürfnisse und eventuelle Einschränkungen genau zu verstehen.
Dein Training – sicher, vertraut und nur für dich
Mit Sportylicious Personal Training für Frauen trainierst du dort, wo du dich am wohlsten fühlst – bei dir zuhause.
Kein Fitnessstudio, kein Druck, kein Beobachtetwerden. Du brauchst nur bequeme Kleidung und etwas Platz, alles andere bringe ich mit: Matte, Equipment und Motivation.
Ich komme zu dir nach Königswinter, Bad Honnef, Bonn, Beuel oder Sankt Augustin und gestalte dein Training individuell – abgestimmt auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Alltag.
So findest du Schritt für Schritt zurück zu deiner Stärke, deiner Haltung und deinem Wohlgefühl.
Kein Fitnessstudio, kein Stress.
Du trainierst in deinem eigenen Tempo, in deiner vertrauten Umgebung.
Alles inklusive.
Anfahrt in Königswinter, Bad Honnef, Bonn, Beuel & Sankt Augustin.
Ich bringe alles mit – Matten, Equipment, Motivation.
Fokus auf dich
Kein Vergleich, kein Druck – nur du, dein Körper und die Bereitschaft, dir selbst Priorität zu geben.
Zurück zu dir.
Zurück zu deiner Kraft.
Für Frauen, die wieder spüren wollen, was in ihnen steckt.
Ganz gleich, wo du gerade stehst –
Ganzheitlich und individuell
Jede Einheit ist auf dich, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt.
Körper & Geist in Einklang
Schritt für Schritt baust du Beweglichkeit, Kraft und Selbstvertrauen auf.
Spürbare Ergebnisse
Du merkst, wie Alltagssituationen leichter werden und du wieder Energie gewinnst.
Häufig gestellte Fragen
Was brauche ich für das Training zuhause?
Nur bequeme Kleidung und etwas Platz. Alles andere – Matte, Equipment und Motivation – bringe ich mit. Dein Zuhause wird zum Wohlfühl-Trainingsraum, ganz ohne Druck oder Beobachtung.
Was passiert, wenn ich krank bin oder einen Termin absagen muss?
Natürlich kann immer etwas dazwischenkommen. Bitte sag mir in diesem Fall spätestens 48 Stunden vor deinem Termin Bescheid – dann können wir die Einheit kostenfrei verschieben.
Bei kurzfristigeren Absagen (unter 48 Stunden) gilt die Stunde als erbracht, da der Termin exklusiv für dich reserviert ist.
Ich bitte um dein Verständnis – so kann ich die bestmögliche Planung und Betreuung für alle Kundinnen gewährleisten.
💡 Bei längeren Krankheiten oder besonderen Umständen finden wir selbstverständlich eine individuelle Lösung.
Was ist der Unterschied zwischen Personal Training und Personal Pilates?
Beim Personal Training liegt der Fokus auf funktionellem Ganzkörpertraining – Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Alltag.
Beim Personal Pilates arbeiten wir stärker an deiner Körperhaltung, Tiefenmuskulatur und inneren Balance.
Beide Methoden ergänzen sich perfekt – und du entscheidest, welcher Schwerpunkt gerade zu dir passt.
💡 Wenn du dir unsicher bist, welches Training ideal für dich ist – wir finden es gemeinsam heraus.
Wie läuft das erste Training ab?
Nach deiner Anmeldung erhältst du einen kurzen Fragebogen per E-Mail. Er hilft mir, dich und deine Ziele besser kennenzulernen – zum Beispiel, ob du schon Trainingserfahrung hast, ob es körperliche Einschränkungen gibt oder worauf du besonders Wert legst.
Beim ersten Termin besprechen wir deine Antworten, machen eine kleine Haltungs- und Bewegungsanalyse und starten mit sanften, auf dich abgestimmten Übungen.
So legen wir gemeinsam die Basis für dein Training – individuell, achtsam und motivierend.
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